Как в 35 не чувствовать себя стариком?

Старость в 35 лет

Психологическая старость в 35 лет?

Как в 35 перестать чувствовать себя стариком?

Бывает, слышу от молодых клиентов, что ничего не хочется, в душе пустота и одиночество, нет сил ни на что, хочется плакать без видимых на то причин, хочется полежать…

И выглядят они на первой консультации как глубокие старички: набрякшие веки, слезы, отсутствие румянца, перебирание пальцами, скачки давления, боль в затылке, склонность полежать, бездеятельная озабоченность здоровьем, хруст в суставах – список можно продолжать. Похоже на старость? А на диагноз?

Так нет, в большинстве случаев в процессе работы выясняется, что всё же это психологические причины, загнал себя человек без жалости, как лошадь, и на то у каждого своя ситуация. Отдыхать ему, несомненно, надо.

Но есть и другие моменты.

С годами мы костенеем. Помните: «Ба-ба-ба-бушка Яга, ты костяная ножка…». Костенеют не только тело и мышцы – мышление становится соответствующим, если его не тренировать.

Мы ходим по одним и тем же дорогам, мысленно жуём одни и те же ситуации и события, знаем, что есть только одно верное решение и мнение – наше, обрастаем отрицательными установками и устаревшими убеждениями.

Что бы и сделали, то лень, то сил нет, то смысла не видим (для молодых), все бы сделал, да силы не те (для совсем старых и больных).

И, получается замкнутый круг: делать ничего не хочется — в расцвете сил чувствую себя стариком, впечатлений становится все меньше, а значит, гормоны радости не вырабатываются — в 35 — 42 чувствую себя стариком, делать ничего не хочется.

Что делать? Конечно, идти к психологу, вытаскивать себя из болота психологической старости, будить своего внутреннего ребенка! 

Но прежде, чем обратиться к специалисту, можно кое-что для себя сделать: повысить выработку гормонов удовольствия. И это кардинально может изменить самочувствие.

Как повысить выработку гормонов удовольствия и радости в организме?

Если говорить на простом человеческом языке, то каждый день нужно делать что-то новое и, по возможности, приятное для себя.

Если вы ходите по одной и той же дороге на работу, учебу, в магазин – пробуйте менять маршрут – вы обязательно по-новому на что-то посмотрите, встретите других людей, на вашем пути будут другие цветы, бабочки, деревья, ситуации.

Делаете утреннюю разминку дома – выйдите для зарядки на улицу. Сто лет не кидали мяч в кольцо – попробуйте. Не катались на велосипеде – реализуйте (так хочу, что даже во сне каталась).

Скучно делать зарядку одному – есть YouTube, а там… разминка, растяжка, круговая тренировка в записи и онлайн. Заводим организм — психология подтягивается.

Есть столько субъективно новых вещей: музыка, танцы, рисование, еда, развлечения, культурные мероприятия, путешествия, рыбалка, обучающие курсы, развивающие занятия и многое, многое другое.

В народе шутят: если в вашей жизни что-то случается в первый раз – значит, вы ещё молоды.

С уважением и признательностью, психолог Ирина Бирзгал. 

P.s. Если Вы прочитали этот материал, и понимаете, что Ваше состояние длится давно, и промедление чревато ухудшением самочувствия, то не тяните, обращайтесь за помощью к специалистам: врачам по профилю, к психологам.

Главное, не оставаться со своей проблемой один на один. 

А мой телефон прежний: 8-922-401-63-34.

Ну, и, конечно, отпуск никто не отменял. Обязательно нужно отдыхать! О том, как еще можно восстановить свои силы, можно прочитать здесь

Запись опубликована в рубрике Вопросы и ответы с метками , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *